В связи с изменениями в организме беременная женщина встречается иногда с не очень приятными ощущениями.
Самые частые неприятные явления и как с ними бороться (вкратце).
Тошнота и рвота Обычно тошнота и рвота как проявление токсикоза первой половины беременности прекращается сама собой после 4-го месяца беременности. Иногда состояние бывает настолько серьезным (рвота по 10-20 раз в день!), что требует постоянного наблюдения врача (госпитализация). Как бороться: — Надо питаться часто, но небольшими порциями, желательно лёжа. Избегать жирной пищи. Часто помогают капельницы, внутривенные инъекции глюкозы. Изжога Изжога – это ощущение болезненного жжения в нижней части груди, особенно в положении лежа. Возникает в первую очередь в связи с расслаблением мышц сфинктера желудка под действием гормона беременности – прогестерона, а также давлением растущей матки на желудок. Как бороться: — Следить за диетой (исключить острую, очень сладкую, соленую пищу), питаться несколько раз в день небольшими порциями, не наедаться на ночь, попробовать спать на высокой подушке. Растяжки на коже Растяжение кожи происходит на животе, бедрах груди. Связано это с резким прибавлением веса и гормональных изменений во время беременности, а также зависит от генетических свойств кожи: количества и качества структурного компонента кожи — коллагена. Как бороться: — не допускать большой прибавки веса, следить за отеками; рекомендуется ежедневный легкий массаж кожи живота, плавание и гимнастика улучшают эластичность кожи. Прибавка веса Прибавление веса, как правило, начинается после 20-й недели. Рекомендуемая прибавка за всю беременность – 10-12 кг (3,5 кг — ребенок, 0,5-1 кг – плацента, 2-3 кг – жировая прослойка, 1 кг – молочные железы, 2 л – внеклеточная жидкость, 1-2 л – увеличение объема циркулирующей крови). Как бороться: — питаться сбалансированно, снизить потребление легкоусвояемых углеводов, жиров, острых блюд, соли. Варикозное расширение вен При беременности под действием гормона беременности прогестерона происходит расслабление гладкомышечных клеток, входящих в состав стенки вен. Если Вы страдали варикозным расширением вен до беременности, то при беременности состояние может ухудшиться. Как бороться: — Массируйте ноги холодной водой из душа, носите специальные колготки, при сидении – держите ноги на высоте (на стуле или пуфике) Судороги в икроножных мышцах Это неприятные ощущения, когда сводит чаще всего икроножную мышцу и стопу. Как бороться: — Вытяните ноги и подержите их в таком положении в течение минуты; помассируйте икроножную мышцу и положите ноги так, чтобы мышцы расслабились; употребляйте пищу с высоким содержанием кальция (молочные продукты). Помогают препараты кальция и магния в определенной комбинации.