Загиб матки — патологическое состояние, когда тело матки отклонено кзади по отношению к шейке матки.
1. И.П. — стоя с опорой руками о гимнастическую стенку — опускаться вниз (глубже), подниматься в и.п. 10х10. (и.п. — исходное положение)
2. Ходьба на четвереньках.
3. И.П. — коленно-локтевое. Маховые движение прямой ногой назад. 10х10.
4. И.П. — то же. Упор на носки ног. Разгибая колени — поднять таз вверх. 10-12 раз.
5. И.П. — то же.
6. И.П. – то же. Подтягивание согнутой в колене ноги к одноименному и противоположному локтю. 10х10.
7. И.П. – то же. Перенос центра тяжести тела с ноги на ногу. 10х10.
8. И.П. – то же. Зафиксировать это положение до 2 мин.
9. И.П. – лежа на животе. Имитация ползания по-пластунски. 12х12.
10. И.П. – то же. Отведение и приведение прямой ноги. 12х12.
11. И.П. – то же. Изометрическое напряжение мышц с одновременным втягиванием промежности. 5-4 сек.
Упражнения выполнять 30-35 минут ежедневно, энергично, амплитуда движения максимальная. Дыхание равномерное.
Комплекс чередовать в положениях: 1) коленно-кистевое, 2) коленно-локтевое.