Лечебную физкультуру следует проводить после лечения острой стадии воспаления в качестве реабилитационных мероприятий, включая физиолечение.
ЛФК при воспалительных заболеваниях органов малого таза Задачи ЛФК: 1. Ликвидация застойных явлений в малом тазу. 2. Улучшение кровообращения в тазовой области 3. Укрепление мышц брюшного пресса и тазового дна.
Занятия следует проводить ежедневно с 10-15 минут, увеличивая продолжительность до 30 минут. Упражнение выполнять энергично, с максимальной амплитудой движения, по 4-8 повторений.
- Исходное положение (И.П.) – лежа на спине. Круговые движения голеностопными и лучезапястными суставами 30-40” (нормализация кровообращения в нижних и верхних конечностях).
- И.П. – то же. Втягивание заднего прохода с последующим расслаблением мышц до 5”э
- И.П. – то же. Поочерёдное отведение и приведение прямых ног. Круговые движения в тазобедренном суставе с максимальной амплитудой.
- И.П. – то же. Ноги согнуты в коленных суставах. Разведение и сведение ног, приподнимая таз.
- И.П. – то же. Приподнимая плечевой пояс, тянуться рукой к противоположному колену.
- И.П. – то же. Подтягивание ног, согнутых в коленных суставах к груди.
- И.П. – то же. «Ножницы». Под углом 90. Руки вдоль туловища.
- И.П. – сидя, упор сзади на руках. Сведение и разведение ног с сопротивлением (с помощью резины, мяча).
- И.П. – то же. «Велосипед»
- И.П. – то же. Наклон туловища вперёд, стараясь достать носки ног.
- И.П. – то же. Упор на пятки, прогнуться.
- И.П. – стоя на коленях. Прогнуться, касаясь руками пяток – вдох, затем наклониться вперёд, сесть на пятки – выдох.
После 2 — 3 упражнений – диафрагмальное дыхание. Вдох – живот надуть, выдох – живот втянуть. Ходьба на носках, с высоким подниманием колена, в полном приседе, а также стоя у опоры маховые движения прямой ногой вперёд, в стороны, различные выпады способствуют улучшению кровообращения в малом тазу.