Во многих религиях Луна является символом женщины – переменчивая, таинственная, стихийная. При нормальном течении менструальный цикл в точности повторяет лунный – 28 дней. Срок беременности измеряется «лунными месяцами» и беременность длится 10 лунный месяцев. Эта традиция пришла с того времени, когда у человечества не было календарей. Само слово «месячные» — синоним «лунные», и при этом у большинства женщин менструации действительно приурочены к фазам луны: новолунию и полнолунию. Колебания уровня гормонов во время цикла оказывают влияние на настроение, работоспособность и привлекательность женщины.
Какие изменения происходят в женском организме во время «лунного цикла»?
День 1
День начала менструального кровотечения – первый день цикла. Кровотечение происходит из-за отторжения эндометрия (слизистой оболочки матки). Происходит это по причине снижения концентрации основных женских гормонов – эстрогена и прогестерона. Первый день менструации в большинстве случаев сопровождается болью и тяжестью внизу живота, потому что повышается уровень простагландинов (посредников боли), стимулирующих сокращение матки для отторжения эндометрия.
День 2
В яичниках начинают развиваться несколько «спящих» фолликулов.
Сохраняются дискомфорт и болезненность в животе. Так хочется быть красивой, но гормоны работают против нас в это время. Вследствие невысокой выработки эстрогенов деятельность потовых и сальных желез становится более интенсивной. Важно уделять внимание своей коже, например, использовать мягкий макияж. Волосы меняют свою химическую структуру и хуже поддаются укладке; окрашивание волос, сделанное во время менструации, меньше держится. В этот период в течение 4-5 дней не следует посещать стоматолога, делать эпиляцию и другие манипуляции, поскольку изменяется свертывающая система крови и возможны кровотечения при заживлении.
День 3
В матке после отторжения слизистой оболочки формируется раневая поверхность, кроме того шейка матки в эти дни максимально приоткрыта. То есть возникает высокая вероятность занесения инфекции, поэтому желательно воздержаться от половых контактов или пользоваться барьерными методами контрацепции (презерватив).
День 4
«Критические дни» подходят к концу, а потому настроение значительно приподнимается. Но все еще противопоказана любая деятельность, связанная с большими физическими нагрузками. В то же время легкая зарядка (утренняя), некоторые упражнения из йоги способствуют сокращению длительности менструации и объему кровопотери.
День 5
Процесс заживления в матке завершается. В среднем, за время нормальной менструации женщина теряет около 80-100 мл крови. Но если менструации продолжаются более 5 дней, а выделения обильные, то у женщины может развиться железодефицитная анемия.
Дни 6-7
В обновленном организме ускоряется обмен веществ – интенсивно сгорают лишние калории, активно синтезируется белок для мышц, расщепляется жир, повышается общий тонус организма, выносливость и сила. Все это происходит под действием эстрогенов, количество которых увеличивается с каждым днем. Эстрогены вырабатываются в доминантном фолликуле, который растет до середины цикла (от 2 мм вырастает до 2 см). Одновременно увеличивается уровень тестостерона, который отвечает в женском организме за «мужские» качества: острый ум, хорошая работоспособность, отличная память, способность к концентрации внимания. Тестостерон вырабатывается тоже в яичниках. Эстрогены и прогестерон вместе прогоняют привычную сонливость, придают бодрость и свежесть мыслей лучше любого кофе.
День 8
Сейчас с каждым днем нарастает концентрация в крови эстрогена – главного гормона женственности. Из нескольких фолликулов, которые начали расти в начале цикла, один вырывается вперед – это доминантный фолликул.
Кожа, волосы, ногти становятся наиболее восприимчивыми к различным косметическим процедурам и просто сияют здоровьем. После депиляции, проведенной в эти дни, кожа остается гладкой и нежной дольше обычного.
Дни 9-10
До овуляции остается всего ничего. В эти дни шансы забеременеть значительно повышаются, поскольку сперматозоиды сохраняют жизнеспособность до 3 дней. Доминантный фолликул в яичнике растет по нескольку миллиметров в день и достигает сейчас до 15 мм в диаметре. Слизистая оболочка матки, которая отторглась в месячные, восстановилась и толщина эндометрия приближается к 8-10 мм.
Дни 11-12
К этому дню мысли о работе все больше отдаляются, а о любви и страсти по-настоящему поглощают все ваше сознание. Основные гормоны, отвечающие за женскую сексуальность и либидо, занимают лидирующие позиции. У женщины возрастает возбудимость и чувствительность эрогенных зон, а также появляется особый запах (феромоны), способный притягивать мужское внимание.
Дни 13-14
Доминантный фолликул в яичнике вырастает до 2-2,5 см, его стенка, как и стенка яичника разрывается, и яйцеклетка выходит сначала в брюшную полость, а затем в маточную трубу. При этом в брюшную полость изливается некоторое количество жидкости (которая была в фолликуле), что сопровождается ощущением болезненности в нижней части живота у некоторых женщин. Из брюшной полости яйцеклетка захватывается маточной трубой, и дальше яйцеклетка начинает пассивно перемещаться по маточной трубе в сторону матки (в сторону сперматозоидов). В день овуляции женщина имеет максимально высокое либидо и способна испытывать самые яркие ощущения от близости с мужчиной. Сексологи утверждают, что если женщина регулярно воздерживается от секса в дни овуляции (боясь нежелательной беременности) и не испытывает оргазма, то ее либидо со временем может стойко снизиться. Для быстрейшего достижения сперматозоидам яйцеклетки происходит разжижение слизи шейки матки, которая защищает вход в матку, и случайный секс в эти дни чреват заболеваниями, передающимися половым путем.
День 15
На месте лопнувшего фолликула начинает формироваться желтое тело – это временная эндокринная железа, которая будет готовить организм к беременности в течение 7-8 дней, не зависимо от того, произошло оплодотворение или нет. Желтое тело начинает вырабатывать гормон прогестерон – главный гормон беременности, его целью становится превратить активную и беззаботную девушку в будущую маму.
День 16
Прогестерон начинает подготовку слизистой матки к имплантации яйцеклетки. Будьте особенно осторожны с углеводами, так как в этой фазе цикла усиливается аппетит, быстрее всего происходит набор массы тела.
Дни с 17 по 18
Организм активно запасается питательными веществами впрок (для вдруг наступившей беременности), в результате чего меняется жировой обмен. Избыток жиров заметно портит фигуру и создает повышенную нагрузку на сердце и сосуды. Поэтому в эту фазу цикла постарайтесь повысить долю растительных жиров в ежедневном питании, добавьте в рацион чеснок и красную рыбу, употребляйте побольше кисломолочных продуктов, овощей, фруктов.
День 20
Развитие желтого тела и концентрация прогестерона в крови достигает максимального значения. В это время яйцеклетка, перемещаясь по маточной трубе, приближается к матке. Считается, что с этого дня значительно снижается вероятность наступления беременности.
Дни с 21 по 22
В эндометрии матки все готово для прикрепления (имплантации) оплодотворенной яйцеклетки, которая попадает в полость матки. Этот период называют «окно имплантации».
Дни 23-24
В эти дни за счет разницы уровня гормонов могут быть проблемы с работой кишечника. Повышается активность сальных желез, расширяются поры, могут появиться прыщи. Постарайтесь в эти дни уделять больше внимания диете. Решается судьба желтого тела яичника – если оплодотворение произошло и прикрепление эмбриончика случилось, то желтое тело остается, превращаясь в желтое тело беременности. Если к желтому телу не поступают гормоны эмбриончика (те же, что определяются и в моче беременной женщины), то начинается обратное развитие желтого тела.
День 25
У женщины появляется особый запах (вызванный снижением гормонов эстрогенов и прогестерона), позволяющий мужчине почувствовать, что наступает период воздержания. Есть вероятность, что именно этот факт служит причиной синхронизации циклов у нескольких женщин, длительно живущих вместе.
Дни с 26 по 28
Женщина становится чувствительной и ранимой, в это время она нуждается в поддержке. Могут нагрубать и становиться болезненными молочные железы, может появиться дневная сонливость, головная боль, чувство тревоги, апатичность и раздражительность. Мужчины должны правильно реагировать на агрессивное поведение своих женщин в эти и последующие дни, и относиться с пониманием и любовью.